Ils en rient alors que moi, ça me met en colère !

« Une même chose a différentes faces, selon qu'on la regarde différemment ; et de là vient que les uns prennent plaisir à tout, et les autres à rien. »

Baltasar Gracian Y Moralès

Vous est-il déjà arrivé de vous poser la question pourquoi chaque individu vit un même événement différemment ?  Alors que les uns peuvent s’irriter d’une situation, d’autres en rient.

Pourquoi les uns peuvent y puiser de la force et d’autres sombrent dans de grandes déceptions voire de grandes colères ?
Les uns voient dans la vie un verre à moitié plein alors que d’autres le voient à moitié vide.

Pourquoi les uns réagissent avec calme alors que d’autres explosent de colère ?

L’événement est pourtant le même pour l’un que pour l’autre et il arrive que l’on reste consterné face à ce que nous considérons comme une « réaction démesurée ». Du moins, selon notre point de vue, nos sensibilités, nos perceptions…

La citation introduit impeccablement ce questionnement : nous vivons et ressentons les choses de façons différentes parce que nous ne regardons souvent qu’une seule « face » d’une situation.

Notre bagage psycho-socio-émotionnel forme notre personnalité et nos perceptions. Ce sont ces perceptions qui guident nos réactions. Bien entendu c’est très simplifié, mais dans ce processus complexe qui est engendré par une multitude de facteurs, c’est comme cela que cela marche. Si nous comprenons cela, il est alors possible de remettre en question notre façon de percevoir notre monde, surtout si ces perceptions nous paralysent et pourrissent la vie.

Nous sommes tous uniques et notre « carte du monde » est très personnelle, différente de celle des autres. La vôtre n’est pas la mienne. Je peux, au mieux essayer de la « lire », de l’interpréter, mais ce ne sera jamais mon « territoire » et vice versa.
Au même titre que tous les terrains géologiques sont uniques, une carte topographique vous donnera au mieux et avec précision le relief d’un paysage. Vous savez alors à quoi vous attendre. Mais cette carte ne vous dira pas si quelque chose à changé, s’il y a un nouvel obstacle, un arbre qui est tombé, un ruisseau qui déborde,… Elle n’est pas le territoire.

Peut-être que votre interlocuteur, votre collègue ou votre conjoint a eu une vie difficile qui influence sa réaction face à un cas de figure qui pour vous semble pourtant si simple. Il fait alors une association qui vous semble, à vos yeux, disproportionnée. Il a peut-être juste eu une dure journée ou des soucis. Son état émotionnel a des conséquences sur ses réactions que lui-même ne pourra peut-être pas identifier.

D’autres se mettrons en mode « défensif », il vous semble impossible de dire quoi que ce soit sans qu’il se braque… Et pourtant la situation ou votre intention vous semblait tellement sincère…

Les comportements face à des situations de vie sont le résultat de l’état dans lequel on se trouve à un moment « T ».

Nos ressources et notre « cadre de référence » ne nous permettent pas toujours de réagir de façon optimale ou objective.

Ce qui est important d’intégrer, ce qui aide lorsque vous vous trouvez dans une situation que vous jugez « complexe », c’est de prendre conscience qu’un comportement n’est pas la personne. Ainsi, il vous sera possible de ne pas porter de jugement. Un comportement est le résultat d’un moment « T », ne vous laissez pas emporter dans des sentiments de culpabilité, de honte,  de colère, de généralisation ou de stigmatisation.

Changer les événements ou votre entourage est impossible. Tout comme nous ne pouvons pas changer le passé. Vous ne les gérez pas.

Les seules choses sur lesquelles vous pouvez travailler, ce sont vos perceptions et vos propres comportements face à ces cas de figure. Vous pouvez ainsi considérablement vous simplifier la vie !

Nous avons tous des attentes de la vie. Ces attentes nous mettent dans des états émotionnels différents.

Par exemple, nous aspirons tous à l’amour, à en donner et à en recevoir non ?

Ou encore d’avoir beaucoup d’argent ou de succès social ou encore de trouver la paix dans la vie ou de ne plus laisser nos peurs maîtriser nos (in)actions.

Ces attentes, la vision que vous vous faite des choses, vont influencer nos perceptions.

La clé du succès de l’épanouissement et de la paix de l’âme réside entre autres à contrôler ses états internes.

Laissez-moi développer ceci :

Si nos états internes sont aux prémices des comportements, on doit alors trouver les raisons qui les engendrent et ce qui les créent.

Un état se compose de deux éléments principaux : nos représentations internes et notre physiologie. Votre représentation du monde et votre interprétation des situations créent l’état dan lequel vous êtes et par conséquence le comportement que vous allez adopter.

Par exemple, comment réagissez-vous envers votre collègue de travail, qui à nouveau, a fait des erreurs dans son rapport ? Ou envers votre conjoint qui, à nouveau, a oublié de sortir les poubelles ?

Eh bien, l’état dans lequel vous vous trouvez au moment où vous constatez ces choses influera sur votre réaction qui peut varier d’un jour à l’autre.

Il ce peut que, toute la journée, vous vous êtes imaginé une poubelle vide parce que vos parents viennent ce soir en visite et que vous attendiez de votre conjoint un minimum syndical de soutien et d’initiative, alors que lui… il n’a rien fait d’autre que d’oublier comme d’habitude, mais n’a pas eu la même perception que la vôtre. C’est vrai quoi, d’habitude cela ne vous met pas dans ces états là ! Et il ne comprend pas et la situation prend des ampleurs grotesques…

Ou alors vous savez d’avance que votre conjoint a un rendez-vous important à préparer et, le connaissant, vous ne vous attendez pas à voir cette poubelle vidée. Mais vous le comprenez, il n’a pas la tête à ça en ce moment. Votre démarche émotionnelle vous met dans un tout autre état, alors que le résultat est le même : la poubelle est tellement pleine qu’elle est à deux doigts de vomir…

Mais votre perception était différente et elle a conduit à un comportement différent.

Bien entendu, nos réactions trouvent leurs sources dans notre plus jeune enfance et dans toute notre vie. Parfois nous ne faisons qu’imiter les réactions de nos parents et, inconsciemment, nous imitons des modèles qui se sont répété maintes et maintes fois.

Il est possible de vivre les choses différemment lorsque nous comprenons que c’est l’état interne dans lequel nous nous trouvons qui influe sur nos perceptions et nos comportements. C’est la raison pour laquelle il nous arrive de réagir différemment en fonction de ce que beaucoup identifie comme « mon humeur du jour ». L’humeur n’est qu’un état causé par des événements extérieurs, pas toujours identifiables. Mais nous pouvons maîtriser ces humeurs, vraiment !

Ce que nous pouvons changer, avec de l’exercice, ce sont nos perceptions des choses qui influeront sur nos comportements.

Nous ne pouvons pas changer le monde qui nous entoure, nous ne pouvons pas changer les « autres », nous ne pouvons pas changer la carte de monde des autres, ni notre passé, mais nous pouvons changer nos perceptions, notre vision. En prenant le temps et envisager que d’autres possibilités sont possibles, envisager des leçons constructives à tirer de vos expériences, vous ouvrez déjà votre esprit à un changement d’état et vous vous sentirez beaucoup mieux.

Nous choisissons notre façon de réagir ! Ne nous cherchons pas d’excuses puisées dans un passé qu’on ne changera pas ! Concentrez-vous sur les possibilités, sur l’avenir à construire !

Personne ne naît avec la prédisposition de voir la vie en noir ou d’échouer !

Inspirez-vous de gens qui ont vécu leur vie en acteur et ne l’ont pas fait dépendre des événements.

Leurs histoires sont inspirantes, et si eux ils ont réussit, alors vous aussi vous pourrez réussir !

Ne vous laissez pas décourager par la déception et le négativisme ! Vous pouvez vous aussi réussir à vous épanouir !

Votre partenaire en optimisme et réussite,

Michel POULAERT.